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Hacer dieta del estudio: El calcio puede ayudar a vivir más tiempo al reducir la presión arterial, el colesterol o los niveles de glucemia Las personas mayores y los que son de mediana edad puede ser que desee prestar atención a los resultados de un nuevo estudio sobre el calcio. Los investigadores iniciaron un estudio de 10 años con 23.000 hombres suecos entre las edades de 45 y 79. Al final del período de estudio, alrededor del 10 por ciento de los hombres había fallecido. Mediante el estudio de las dietas de los participantes en el estudio, los investigadores encontraron que los hombres que consumían la mayor cantidad de calcio en los alimentos eran un 25 por ciento menos probabilidades de morir durante la próxima década que sus compañeros que tomaron en lo más mínimo calcio de los alimentos. El rango máximo de ingesta de calcio fue de alrededor de 2.000 miligramos al día, en promedio, en comparación con aproximadamente 1.000 miligramos en el extremo inferior. El calcio puede reducir el riesgo de mortalidad mediante la reducción de los niveles de presión arterial, colesterol o azúcar en la sangre. Las principales fuentes de calcio para los hombres suecos eran leche, productos lácteos y productos de cereales. Ninguno de los hombres tomaron suplementos de calcio. Los investigadores del estudio, que apareció en la revista American Journal of Epidemiology. dijo que los efectos positivos que encontraron la ingesta de calcio están en línea con investigaciones anteriores que vinculan el mayor consumo de calcio con una menor mortalidad en hombres y mujeres. Para más consejos útiles respecto a su salud y el bienestar de ver la sección de artículos de salud en eDrugstore.
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